Bebeklerin Uykusu Nasıl Olmadır?

Hayatta insan sal ve yaam asndan en nemli ihtiyalardan biri olan uyku sadece bebekler ya da kk ocuklar iin deil ayn zamanda yetikin insanlar iin de vazgeilmezliini koruyor. zellikle bebekler asndan ele aldmzda vazgeilmez ihtiya diye nitelediimiz uyku, bebekler iin salkl byme ve gelime asndan olduka zerinde durulmas gereken bir neme sahiptir. Peki biz uyku iin bu derece nemli eyler sylerken dier taraftan olmas gereken manada bebekler ne kadar uyumaldr, ok uyumalar veya az uymalar normal mi deil mi gelin hep birlikte bakalm..



12-13-14-15-16-17-18-aylik-bebek-uyku-duzeniBebeklerin beslenmenin akabinde ve zellikle de yenidoan bebeklerin gn boyunca uyumalar normal bir durumdur. Bebekler gn ierisinde 6-8 kere beslenildiinde ve bu her beslenme iin en az yarm saat getiini varsayarsak bu durum toplam itibariyle yaklak 4-5 saat boyunca bebeklerin uyank halde olmas anlamna geliyor. Bu ekliye ufak bir matematiksel hesaplamayla gn ierisinde aslnda zellikle yenidoan bebeklerin gnde yaklak 18 saat civar uyuduu sonucuna varabiliriz. Yani ksaca unu diyebiliriz ki bebeklerin ok uyumalar ok normal bir durumdur. Ancak deinilmeden es geemeyeceimiz bir durum daha var. Eer ki bebek hi uyanmadan gn iinde 8 saatten fazla uyursa bebein kontrol edilmesi unutulmamaldr. Bebeklerin uykusu hafiftir ve uyanrken yznde ve vcudunda sk olarak kendiliinden olan hareketler rahatlkla gzlenebilir. Bebekler bydke uyank olarak kald sre uzamaya balar. Tabiki her bebekte uyku ayn ekilde kendini gstermeyebilir. nk her bebein yaps farkldr sonu itibariyle. O nedenle baz bebekler fazla, bazlar ise daha az uyuyabiliyorlar.



Yine ok nemsenmesi, zerinde durulmas ve kesinlikle ebeveynler tarafndan bilinmesi gereken bir durum da udur: Bebeklerin ve zellikle de yeni doanlarn gece uykusuna ihtiya duyduklar kadar gndz uykusuna da ihtiya duyduklar gereidir. nk uzun zamandan beridir biliniyor ki yetikin bir insann bile gndzleri en az yarm saat da olsa uyumas salk asndan ok faydaldr.

Bir bebein hem gece uykusunda hem de gndz uykusundaki srelerde kk de olsa bir takm oynamalar meydana gelebilir. Bu ok normal ve bir takm faktrlere gre seyreden bir durumdur. Bu faktrler neler olabilir bir bakalm;

1- Bebekte gaz sanclar varsa,
2- Bebek hasta ise,
3- Bebein bir yeri aryorsa ya da a ise daha az uyuyacaktr.
4- Bunun yannda eer bebekler ila alyorsa baz ilalarn etkisinden dolay olaandan daha fazla uyulabilirler.

Altta verilen saysal verilerde bir bebein aylara gre olas uyku gereksinim sreleri saat olarak belirtilmitir. Alttaki saysal veriler sadece bir gnlk deil genel olarak deerlendirilmelidir. Bir bebek genel manada ka saat uyuyor buna dikkat edilmelidir. nk bebek ok fazla m uyuyor veya ok az m uyuyor gibi olaand durumlarda bir doktora danma unutulmamaldr.



1 haftalk 18 saat
1 aylk 17 saat
2 aylk 16-16,5 saat
3 aylk 15-16 saat
4 aylk 15,5 saat
5 aylk 15 saat
6 aylk 14-15 saat
9 aylk 13-14 saat
12 aylk 12-14 saat
18 aylk 12-13 saat



6869_wp_20150519_001Bebeklerin uyku dzenine almas uzun zaman alan bir durum deildir. Bebekler uyku dzenine abuk alrlar genelde. Bu konuda anne babalarn sakin ve sabrl olmasnda yarar vardr. Bebekler bydke daha bir d dnyay tanmaya balar ve daha bir gzel uyum salarlar d ortamla. Bylelikle bebeklerin gece uykular uzarken gndz uykularnda da azalmalar meydana gelmesi kanlmaz olacaktr. Sonu itibariyle zaman getike gzel bir uyum erevesinde bebeklerin olumlu bir uyku dzenine geii normal bir seyir izleyecektir.



1- Bebekler gndz sk sk kucaa alnarak d dnyann farkllklarn alglamas salanabilir.
2- Bebek gn iinde olabildiince uyank tutmaya allabilir.
3- Bebek uyumadan nce beslenilebilir.
4- Bebee uyku ncesi lk bir banyo yaptrlabilir.
5- Bebein uyuduu esnada bebein bulunduu ortamda ani deiimlerden kanlabilir. Aniden yksek bir sesle televizyon veya benzeri almamal veya o ortamda grlt oluturabilecek durumlarndan kanlmaldr.
6- Bebein elbisesini giydirmek, bebee ninni veya o tonda tekerlemeler sylemek veya yine bebek iin hafif bir mzik bebein gzel bir uykuya dalmasnda kolaylatrc etki yapabilir.
7- Bebek uyumas iin zorlanmamaldr.
8- Bebekler mmknse hep belirli vakitlerde uyutulmaya allmaldr. Bebek vcudunun alt uyku saatleri belirlenebilir ama bebek bu konuda zorlanmamaldr.



Pekala ocuklarda ve zellikle bebeklerde uykusuzluun nedeni alerji olabilir. Her yata ki bireyde olduu gibi ocuk ve bebeklerde de dzenli bir uyku o bireyin salkl olmasyla doru orantldr. Bu uykusuzluk yaratabilecek alerji ocuun veya annenin tkettii besinden kaynaklanabiliyor.

ocuk Sal ve Hastalklar, ocuk Alerji Uzman Do. Dr. Akgl Akpnarl Antony, uyku problemlerinin besin alerjisinden kaynaklandn, zellikle inek st alerjisinin ocuklarda uyku problemi yarattn syledi. Do. Dr. Antony; “Besin alerjisi olan ocukta uykusuzluk problemi yaanrken, bunun besin alerjisinden kaynakland anlalabiliyor. Fakat hibir besin alerjisinin klinik bulgusuna rastlanmayan ocuklarda, elle tutulur gzle grlr tehis, uykusuzluk ve uyku problemiyle yaplabiliyor, dedi.



ocuklarda uykusuzluk yaratabilecek pek ok problem grlebilir. Bunlarn en nemlilerinden bir kan yle sralanabilir;

1- Uyku apnesi,
2- Yataa gitmeyi reddetme,
3- Uykuya dalmada zorlanma,
4- Bebein uykuda ok hareket etmesi ve yatan iinde ok yer deitirmesi,
5- ok fazla kbus ve kt rya grmesi,
6- Uykudan ok sayda uyanma,
7- Bebein anne kucanda veya araba koltuunda uyuduunda ama sonrasnda dz bir zemine veya yataa yatrldnda uyanma,
8- Horlama,
9- Uykunun btn gece boyunca srmemesi ve
10- Gn iinde uyank kalamama.



15014-img-1Bebekler daha nce nereye almsa gece boyunca ayn beikte veya ayn yatakta uyutulmaldr. Bebeklerin uyuma saatleri srekli ayn zaman dilimine denk getirilmeye allmal ve bebein uyuyabilecei saatlere ayarlanmaldr. rnein, bebein uykuya dalma olay normalde bir saat gibi bir sre alyorsa bebein yatrlma zaman 1 saat ileriye alnmaldr.

Bebeklerin ilk aylarda uykular ok daha hafiftir ve ayn zamanda uykular ok daha kolay blnebilir bir seyir izler. Ve bu evrelerde bebekler ancak belirli zaman dilimlerinde uyuyabilirler. Dolaysyla bebekler geceleri yatanda veya beiinde uyuyabileceinden daha uzun sre kalyorsa veya bebein uykusu gelmemise bu durum o durumdaki bebeklerde uykusuzluk problemini ortaya karma olasln artrr. Ayn zamanda hastalk, gereksiz besleme ve tedirginlik gibi faktrler de bebeklerde kolaylkla uykuyu blebilme potansiyeline sahip faktrlerin banda gelir.



Bebekler uyuduklar vakit onlar iin dinlendirici bir rahatlk ve o rahatln gvenli bir ekilde salanmas ok nemli bir durumdur. Bebeklerin uyku esnasnda rahatln ve gvenliini salamak iin aadaki gibi bir takm faktrlere dikkat edilmelidir:

1- Ani bebek lm sendromu riskini azaltmak iin bebek srt st ya da yan yatrlmaldr.
2- Beiin talarnn aralarnn 6cmden fazla olmamasna dikkat edilmelidir.
3- Yatak ile beiin yanlarnn arasna iki parmak birden sokulabiliyorsa daha geni bir yatak veya daha kk bir beik alnmaldr.
4- Bebekler hi bir zaman su yatana, armut yastklara veya yastklara yatrlmamal ve srekli sert yataklar seilmelidir.